Tässä jälleenkerran ruokapäiväkirja, viime viikolta. Tällä kertaa onnistuin kuvaamaan jokaisen annoksen o_O Tällä viikolla kalorit jäi kokonaisuutena alhaisemmaksi kuin muina viikkoina, kahtena päivänä jopa liian alhaisiksi. Painossa ei ole mitään laskusuuntaa havaittavissa, ehkä jopa ennemmin nousua, maanantai-aamuna paino oli 79,3 kg.
|
Maanantai 2.7.2018 HH 84 g, prot 101 g, rasva 153 g, energia 2140 kcal 7:12 Paistettuja kananmunia ja kasviksia 11:28 Kievin kana cheddar-kastikkeella ja salaattia. Banaani jäi syömättä 17:31 Siipiweikoissa kanansiipiä, kasviksia ja sipulirenkaita ja cheddar-jalopenoja |
|
Tiistai 3.7.2018 HH 46 g, prot 80 g, rasva 138 g, energia 1769 kcal 6:48 Chorizo-munakas ja kasviksia 11:42 Makkaralajitelma, salaattia, hedelmärahkaa 16:36 Subwayn salaatti, Spicy italian tuplalihalla |
|
Keskiviikko 4.7.2018 HH 33 g, prot 86 g, rasva 65 g, energia 1075 kcal 7:25 Olutmakkara autossa koska Helsingistä 11:35 Turskaa juustokastikkeessa, salaattia ja ruusunmarjarahkaa 19:12 Tamperelaisen grillamaa broileria, maustettuja kesäkurpitsoja ja tuoresalsaa. Oli aika hyvä ajoitus, just kun hän huikkasi pihvien olevan kypsiä, kaasu loppui grillistä. Tarttis hakea uusi pullo. |
|
Torstai 5.7.2018 HH 67 g, prot 76 g, rasva 100 g, energia 1493 kcal 6:31 Paistettuja munia ja kasviksia 11:30 Lihapullia tomaattikastikkeessa, lämpimiä kasviksia, salaattia ja ohukainen vadelmahillolla. Mä en kertakaikkiaan voinut vastustaa tuota ohukaista kun kerrankin oli jotain muuta hilloa kuin mansikkahilloa, mä en syö mitään mansikkaista. 18:25 Katkarapusalaatti salsaverdellä |
|
Perjantai 6.7.2018 HH 84 g, prot 103 g, rasva 130 g, energia 2074 kcal 6:30 Paistettuja kananmunia ja kasviksia 12:01 Uunimakkara, salaattia ja talkkunahyve 17:21 Jungle juice barin Pumping iron MCT-öljyllä. Käytiin kaupungilla mun töiden jälkeen ja mul oli niin jäätävä nälkä, että oli pakko ostaa välipalaa. 19:22 Zarillossa naudan ulkofile cheddarkastikkeella, jalopenoilla ja pekonilla, kylkeen lisukesalaatti. Pari nachoa ja yksi sipulirengas Tamperelaisen lautaselta. Lasi punaviiniä. |
|
Lauantai 7.7.2018 HH 56 g, prot 142 g, rasva 171 g, energia 2366 kcal 8:42 Chorizo munakas, Brunssi nakkeja, pekonia, kasviksia 11:38 Fastin vähähiilarinen proteiinijauhe salin jälkeen 12:21 Kauraleivälle tehty paahtopaistileipä. Oli ihan tajuttoman hyvää toi Stockan herkussa myyty valmis paahtopaisti. Mitenköhän se on tehty.. 14:11 Lohisalaatti Tampellassa, 2 lasia valkkaria 20:32 Tamperelaisen ollessa iltariennoissa mä tein taas jämäpizzaa itselle. Olis pitänyt ehkä jaksaa kuitenkin kauppaan ja tehdä jotain parempaa ruokaa, tuosta tuli tosi paljon rasvaa. |
|
Sunnuntai 8.7.2018 HH 152 g, prot 84 g, rasva 106 g, energia 1993 kcal 10:02 Paistettuja munia, pekonia, Brunssi nakkeja, kasviksia 13:47 Jäätelö 15:02 Sushia. Noi ihmeen jinjang -palat oli aika ärsyttävä syödä kun ne oli niin suuria. 19:15 Dippi-kasviksia, kanaranskiksia, oliiveja... |
Ensi viikkoa odotellessa!
Ihanan rentoa syömistä. Ruokapäiväkirjat on ihan parhaita.
VastaaPoistaHihhii, kiitos :) Ruokapäiväkirjan pitäminen on kyl kivaa, mutta sen lisäksi tosi hyödyllistä kun näkee mitä ihan oikeasti on syönyt.
Poista