Viikon 27 ruokapäiväkirja

Tässä jälleenkerran ruokapäiväkirja, viime viikolta. Tällä kertaa onnistuin kuvaamaan jokaisen annoksen o_O Tällä viikolla kalorit jäi kokonaisuutena alhaisemmaksi kuin muina viikkoina, kahtena päivänä jopa liian alhaisiksi. Painossa ei ole mitään laskusuuntaa havaittavissa, ehkä jopa ennemmin nousua, maanantai-aamuna paino oli 79,3 kg. 

Maanantai 2.7.2018
HH 84 g, prot 101 g, rasva 153 g, energia 2140 kcal
7:12 Paistettuja kananmunia ja kasviksia
11:28 Kievin kana cheddar-kastikkeella ja salaattia. Banaani jäi syömättä
17:31 Siipiweikoissa kanansiipiä, kasviksia ja sipulirenkaita ja cheddar-jalopenoja

Tiistai 3.7.2018
HH 46 g, prot 80 g, rasva 138 g, energia 1769 kcal
6:48 Chorizo-munakas ja kasviksia
11:42 Makkaralajitelma, salaattia, hedelmärahkaa
16:36 Subwayn salaatti, Spicy italian tuplalihalla 

Keskiviikko 4.7.2018
HH 33 g, prot 86 g, rasva 65 g, energia 1075 kcal
7:25 Olutmakkara autossa koska Helsingistä
11:35 Turskaa juustokastikkeessa, salaattia ja ruusunmarjarahkaa
19:12 Tamperelaisen grillamaa broileria, maustettuja kesäkurpitsoja ja tuoresalsaa. Oli aika hyvä ajoitus, just kun hän huikkasi pihvien olevan kypsiä, kaasu loppui grillistä. Tarttis hakea uusi pullo.

Torstai 5.7.2018
HH 67 g, prot 76 g, rasva 100 g, energia 1493 kcal
6:31 Paistettuja munia ja kasviksia
11:30 Lihapullia tomaattikastikkeessa, lämpimiä kasviksia, salaattia ja ohukainen vadelmahillolla. Mä en kertakaikkiaan voinut vastustaa tuota ohukaista kun kerrankin oli jotain muuta hilloa kuin mansikkahilloa, mä en syö mitään mansikkaista.
18:25 Katkarapusalaatti salsaverdellä

Perjantai 6.7.2018
HH 84 g, prot 103 g, rasva 130 g, energia 2074 kcal
6:30 Paistettuja kananmunia ja kasviksia
12:01 Uunimakkara, salaattia ja talkkunahyve
17:21 Jungle juice barin Pumping iron MCT-öljyllä. Käytiin kaupungilla mun töiden jälkeen ja mul oli niin jäätävä nälkä, että oli pakko ostaa välipalaa.
19:22 Zarillossa naudan ulkofile cheddarkastikkeella, jalopenoilla ja pekonilla, kylkeen lisukesalaatti. Pari nachoa ja yksi sipulirengas Tamperelaisen lautaselta. Lasi punaviiniä.

Lauantai 7.7.2018
HH 56 g, prot 142 g, rasva 171 g, energia 2366 kcal
8:42 Chorizo munakas, Brunssi nakkeja, pekonia, kasviksia
11:38 Fastin vähähiilarinen proteiinijauhe salin jälkeen
12:21 Kauraleivälle tehty paahtopaistileipä. Oli ihan tajuttoman hyvää toi Stockan herkussa myyty valmis paahtopaisti. Mitenköhän se on tehty..
14:11 Lohisalaatti Tampellassa, 2 lasia valkkaria
20:32 Tamperelaisen ollessa iltariennoissa mä tein taas jämäpizzaa itselle. Olis pitänyt ehkä jaksaa kuitenkin kauppaan ja tehdä jotain parempaa ruokaa, tuosta tuli tosi paljon rasvaa.

Sunnuntai 8.7.2018
HH 152 g, prot 84 g, rasva 106 g, energia 1993 kcal
10:02 Paistettuja munia, pekonia, Brunssi nakkeja, kasviksia
13:47 Jäätelö
15:02 Sushia. Noi ihmeen jinjang -palat oli aika ärsyttävä syödä kun ne oli niin suuria.
19:15 Dippi-kasviksia, kanaranskiksia, oliiveja...

Ensi viikkoa odotellessa!