Ruokapäiväkirja, viikko 38

Viime viikko oli "tavallinen viikko" työmatkojen välissä, eli syömiset oli aika perussettiä. Tosin nyt kun pikkuhiljaa alan oleen sinut uuden työn kanssa, alkaa mulla olla enemmän työreissuja, joten ehkä pitäisi lakata ajattelemasta mitään tavallisena viikkona. Painolukemaa ei ole, koska lähdin työmatkalle jo sunnuntaina enkä niin ollen voinut maanataina astua vaa'alle. Myöskään syötyjä kaloreita ja makrojakaumaa ei ole saatavilla, koska laiskotti :) Viikon teema on keitto, mausteiset, lämpimät keitot on vaan niin täydellistä syksy-ruokaa. Mutta jokatapauksessa, tässä näitä ruokia, olkaa hyvä!

Maanantai 17.9.2018

AppleWatch kulutus 2137 kcal

8:24 Aamupalaa töissä, ruisleipä ilman toista kuorta ja kananmuna.

11:35 Hervottoman kokoinen possun lehtipihvi ja jotain kastiketta ja salaattia.

19:29 Ihana lämmittävä linssikeitto <3<3<3 Mun yksi iki suosikeista. Lähi-idän tyyliin maustettuna, sisältäen myös jauhelihaa. Päällä tahinijogurttia ja kylkeen kauraleipä Oivariinilla. Kaikki ainekset löytyi jääkaapista ja kaapista Tamperelaisen jäljiltä kun mä olin koko viikon poissa. Kätevää kun ei tarvinnut kauppaan mennä.

Tiistai 18.9.2018

AppleWatch kulutus 2128 kcal

8:01 Samaa aamupalaa kuin maanantainakin.

11:38 Rapeita kalapaloja, jotka kerrankin oli rapeita, jotain kastiketta, perunamuusia ja salaattia. Jälkkäriksi banaani.

16:28 Raejuustopurkki välipalaksi

19:14 Pannulla paistettuja ahvenfileitä ja salaattia. Sain inspiraation tähän siitä Italiassa syödystä kalasta, jossa oli oliiveja ja pinjasiemeniä. Oli kyl hyvää. Ja koska Tamperelainen ei ollut himassa, niin kerrankin pystyi tekemään valkoista kalaa, hän kun ei siitä oikein välitä :)

Keskiviikko 19.9.2018

AppleWatch kulutus 2902 kcal sis. crosstraining

8:32 Aamupalaa töissä, vaihteeksi leivän välissä oli kylmäsavulohta :)

11:42 Sushia ja jotain aasialaista lämmintä ruokaa ja pieni pannacotta. Vaihteeksi lounaalla ei ollut tarjolla mitään ravinnoksi kelpaavaa, joten mentiin sushille. Oli poikkeuksellisen hyvää sushia!

15:57 Purkki raejuustoa välipalaksi

19:46 Vähähiilarinen protskujuoma treenien päälle

20:12 Double nacho hamppari ilman sämpylää ja paketti hot wingsejä Mäkkäriltä.

Torstai 20.9.2018

AppleWatch kulutus 2063 kcal

8:21 Toistamiseen lohileipää ja kananmunaa töissä, ilman toista kuorta niinkuin aina. Tosi hyvää.

11:28 Työpaikan lounasravintolassa hernekeittoa, leipä, salaattia ja ohukainen vadelmahillolla.

18:43 Tulinen kookos-kanakeitto korianterilla. Ihan käsittämättömän hyvää. Keitot ja syksy on niin match made in heaven.

Perjantai 21.9.2018

AppleWatch kulutus 2393 kcal sis. crosstraining

8:23 Ei ollut kananmunia lainkaan työpaikan ruokalassa, ei edes leipien välissä. Niinpä päädyin ihan tosi poikkeuksen poikkeukseen, otin sämpylän, josta söin toisen kuoren ja sit banaanijogurtin. Mutta vaihtelu virkistää :)

11:41 Jotain paneroitua kanaa, vähän riisiä, jotain kastiketta ja salaattia työpaikan ruokalassa. Kana oli tosi mehukasta ja hyvää, mut paneroinnin mausta en pitänyt.

16:25 Soitin autosta Tamperelaiselle ja pyysin häntä tekemään mulle vähän leipää ja keittämään kananmunia valmiiksi kun tuun töistä, mulla oli kiire treeneihin. Ja niin hän teki, oli tosi kiva tulla himaan kun oli valmista ruokaa odottamassa :)

20:10 Käytiin Tamperelaisen kanssa Nghty Brgrissa ja mä söin jonkun kausi-hampparin salaatinlehdessä ja bataattiranet. Oli hyvää niinkuin aina! 

Lauantai 22.9.2018

AppleWatch kulutus 2000 kcal

8:50 Pekonia, nakkeja, kananmunia, kasviksia, perus viikonloppuaamupalaa siis.

13:04 Käytiin Plevnassa octoberfestin kunniaksi, söin jonkun hodarin, perunasalaattia ja  pretzelin. Oli ihan OK. Olisin halunnut schweinhaxen, mutta kuulemma kypsennykseen olis mennyt 45 min ja me ei jaksettu odottaa. Mänttiä, ettei niillä ollut esikypsennettyjä haxeja.

18:33 Illallista ranskalaisella teemalla. Tummaa sipulikeittoa juustoleivällä asiaankuuluvasti alkuun ja sit pihvi punaviinikastikkeella, sitä parin viikon takaista linssisalaattia ja perunagratiinia pääruuaksi. Ja ranskalaista punaviiniä. Mä niin rakastan sitä kun saa jonkun hyvän ruokaidean ja sit saa käydä Alkossa hakemassa ruokaan sopivan punaviinin. Ja tää oli todella nappivalinta, onneksi päädyin Alkon sedän suositukseen enkä omaan valintaani. Perunagratiini oli ihan käsittämättömän hyvää. Illallinen ylipäätään oli ihan käsittämättömän hyvää.

Sunnuntai 23.9.2018

AppleWatch kulutus 1827 kcal

10:09 Aamupalaa, ihana Tamperelainen teki munakokkelia, hän tekee vaan niin paljon parempaa munakokkelia kuin mä. Muuten ihan perussettiä.

13:56 Lounaaksi Fafan meze-salaatti halloumilla

19:43 Burger Kingistä kanaranskiksia, mozzarellatikkuja ja cheddarjalopenoja. Lähdin työmatkalle Tampereelta ja mul oli välilasku Helsinki-Vantaalla. Päädyin syömään sit illallisen siellä.

Tosiaan seuraava ruokapäiväkirja on taas täynnä reissusafkoja, niin hyvässä kuin pahassa :)

Mitä seuraavaksi?

Mä olen hirveessä henkisessä laihdutus-tyhjiössä tällä hetkellä; Tikiksen Super-haaste on päättynyt, 30 päivää ilman alkoholia on takana eikä mulla ole mitään uutta liikuntaharrastusta tulilla. Mitä mä teen nyt sit seuraavaksi?!?

Joku ehkä voisi ehdottaa, että mä voisin vaan jatkaa näin, treenailla crossfittiä ja käydä vähän lenkillä ja syödä sen 1700 kcal ja jättää alkoholin ja herkut hetkeksi. Ja seurailla Facessa ainoastaan perus laihdutusryhmää, mihin kuulun.

Vaan miksi se tuntuu niin tylsälle? Haluisin jotain uutta ja jännää kokoajan! 

Mutta mitä se sitten olisi, en tiedä. Koska mä olen nyt niin innostunut tuosta crossfit-touhusta, haluan jatkaa sitä jolloin mulla ei jää oikein aikaa ja jaksamista tehdä jonkin muun haasteen tai kurssin treenejä. Siinä mielessä joku pelkkä ruokavalioon tai laihdutukseen keskittyvä juttu olis jees.

Oli ihan parhautta päästä keskiviikkona treeneihin 12 päivän tauon jälkeen :)

Tikiksellä alkaa uusi Superhaaste lokakuussa ja siihen pääsisi ilmoittautumaan edullisesti tämän viikon sunnuntaihin mennessä. Jotenkin mietin sitä - saisin uutta haasteeseen kun ottaisin nyt ne aloituskuvat ja oikeasti yrittäisin voittaa sen rahapalkinnon, mutta sitten taas toisaalta on niin sellainen been-there-done-that -fiilis.

Voi miksi pitää olla niin adhd? 

Yksi ajatus voisi olla myös joku liikkuvuus-haaste, dynaamisia venyttelyjä, tavallista venyttelyä, hierontaa...

Tai sit ottais vaan lusikan kauniiseen käteen ja keskittyis yrittämään saavuttaa tuloksia ihan vaan tälleen :) Jos vaikka vähän laihtuis ja vähintäänkin kehittyis treeneissä :)

Ruokapäiväkirja, viikko 37

Viime viikolta ei ole luvassa täysin vastaavaa ruokapäiväkirjaa kuin parilta aikaisemmalta viikolta, mä olin meinaan eka työreissussa Italiassa ja sitten Stadissa rakkaan ystävän häissä :) Niinpä kaikesta syödystä (ja juodusta ;) ) ei ole valokuvaa enkä ehtinyt syöttää mitään syötyä Sulamoon ravintoarvojen tsekkausta varten. Eli koska viime viikko oli rento, on myös tää postaus rento :) Viime viikon kantava teema on vaikka hotelli. Painoa tänä maanantaina oli 81,7 kg.

Maanantai 10.9.2018

Hämeenlinna, München, Torino

AppleWatch kulutus 2255 kcal sis. lentokenttä-kävelyä

8:20 Aamupalaa taas töissä, ruisleipä ilman toista kuorta ja kananmuna

11:27 Lounaaksi töissä jauhelihapihviä, salaattia, leipä ja pari pientä lusikkaa jotain mokkavaahtoa. Toi vaahto näytti tosi mielenkiintoiselle ja keittiön täti kehui sitä kun kysyin, mutta mä en vaan pidä kahvin mausta jälkkäreissä.

16:11 Kanaleipä ja lasi punaviiniä. Lensin pitkästä aikaa Lufthansalla, missä edelleen tarjotaan jotain pientä syötävää ja juotavaa ilmaiseksi. Koska mun 30 päivää ilman alkoholia oli kunniakkaasti suoritettu, mä tietty otin heti lasin punaviiniä :D

17:20 Täytetty bretzel. Oli välilasku Münchenissä ja mul oli jäätävä nälkä, joten päädyin baijerilaiseen perinneruokaan eli bretzeliin. Oli muuten ihan sairaan suolainen, jopa mun makuun.

18:43 Jatkolennolla tarjottiin sahanpuru-snäcksejä! No ei vaan, ilmeisesti noi oli jotain riisijauho-kikhernejauho hässäköitä, jotka ei oikeastikaan maistuneet yhtään hullummille ja niissä oli ravintoarvotkin ihan jees. Dippikastikkeen kanssa olisivat olleet täydellisiä!

21:34 Illalla treffasin mun työkavereita hotellilla ja päädyttiin jäämään syömään ihan vaan siihen. Söin jonkun kalan oliiveilla ja pinjasiemenillä ja sitten lisäkesalaatin. Ja tietty join viiniä ;)

Tiistai 11.9.2018

Torino

AppleWatch kulutus 2295 kcal sis. kävelyä tehtaalla yms.

8:22 Hotelliaamupalaa, munakokkelia, pekonia, nakkeja, leipä, leikkeleitä... Oli todella hyvää munakokkelia. Ja todella hyvää kahvia <3<3<3

12:41 Lounaaksi antipasteja, salaatteja, kasvislasagnea. Söin noin 1/3 osan tuosta lasagnesta, oli vähän valtava annos. Toi mustekalasalaatti oli tosi hyvää. Ja tietty lasi viiniä ;)

21:01 Seitsemää eri itsetehtyä pastaa, vähän juustoja ja viinirypäleitä yms. Jokunen lasi viiniä.

Työmatkan yksi osa oli meidän tiimin strategiapäivät, joten kun oltiin lähes kaikki koolla, kuului ohjelmaan myös "team activity", joka oli pastan tekemistä! Me ~70 henkeä 23 eri maasta jakauduimme seitsemään eri tiimiin ja jokaisen tiimin tehtävänä oli valmistaa pasta-annos, jota kaikki muut sitten söisivät. Mä olin gnocchi-tiimissä! Oli ihan sairaan hauskaa, ja ehkä eniten yllättynyt olin siitä, kuinka hyviä kaikista pasta-annoksista oikeasti tuli!

Keskiviikko 12.9.2018

Torino

AppleWatch kulutus 2163 kcal

7:20 Aamupalaa hotellissa, samaa settiä kuin edellisenäkin päivänä. Söin vielä yhden croissantin hillolla :) Ja sitä kahvia :)

~13:30 Lounaasta ei ole mitään kuvaa, sillä se oli katettu coctail-pala tyyppisesti ja syötiin seisoen lautanen kädessä. Niinpä kuvaaminen olisi ollut mahdotonta. Mutta oli kyl hyvää, ja lounas oli katettu ulos, mikä oli ihan parhautta.

20:11 Illallinen oli buffet-tyyppinen, ja sen parasta antia oli toi lihakakku :) Söin siis noita leikkeitä, sitten vähän juustoja kasviksia yms., palan lasagnea ja jälkkäriksi hasselpähkinä-suklaakakkua. Viiniä meni taas jokunen lasi.

Keskiviikon illallinen oli järjestetty Torinon automuseossa, jonka kokoelmissa on melkoisia helmiä. Saatiin kiertää näyttely ennen illallista. Varsinkin toi Fiiat 1800-luvulta oli ihan uskomaton. Aston Martin on aina ollut mun salainen haave :)

Torstai 13.9.2018

Torino, München, Vantaa

AppleWatch kulutus 2086 kcal

~7:30 Aamupalaa, samaa settiä kuin aikaisempinakin päivinä. Kuvaus on unohtunut.

12:20 Ainoat ruokakuvat on lounaalta, antipasteja, jauhelihapihvi ja vähän risottoa sekä kakkuja yms. jälkkäriksi. Ja vähän viiniä, tietty :)

~18:00 Risibisi -sahanpuru snäcksejä lentokoneessa

~22:00 Paahtopaistileipä lentokoneessa

Sää oli kyl komea koko reissun, eikä olisi huvittanut palata takaisin Suomeen. Joskin rehellisyyden nimissä on sanottava, että business-pukeutuminen ja helle on välillä vähän haasteellinen yhtälö eikä ole hauskaa yrittää puhua vakavasti kun hikoilee sikana.

Perjantai 14.9.2018

Vantaa, Helsinki, Espoo

AppleWatch kulutus 2212 kcal sis. hääpaikan järjestelyä yms.

8:07 Aamupalaa Vantaalla hotellissa, kylmiä leikkeitä yms., munakokkelia (yök), pekonia, croissant juustolla ja hillolla, oli niin myöhäinen lento, että jäin hotelliin yöksi ja olin Helsingin konttorilla.

13:22 Kukkakaalikeittoa ja joku kalkkuna-hummusleipä jossain pienessä kahvila-ravintolassa Krunikassa, oli ihan todella hyvää!

21:08 Illalla olin auttamassa hääpaikan järjestelyssä Espoossa ja sen seurauksena oli aika kova nälkä, joten suunnattiin Mullikkaan Meilahdessa ja syötiin oikein kunnon burgerit. Ja siis oli niin hyvää, että meinas taju lähteä! Oon kuullut kehuja noista, mutta en olis ikinä uskonut että ne on noin hyviä! Ihan uskomaton tasapaino makujen suhteen.

Lauantai 15.9.2018

Helsinki ja Espoo

Kello ei ollut kädessä koko päivänä, ei aavistustakaan kulutuksesta.

8:44 Aamupalaa hotellissa Meilahdessa, kylmiä leikkeitä ja sillejä ja silleen, munakokkelia ja pekonia ja croissant juustolla ja hillolla.

14:41 Salaattia kaaso-tiimin ja morsiamen kans just ennen juhlavaatteisiin sonnustautumista. Ai että, häät on niin <3<3<3

~19:00 Coctail-paloja ja jotain salaattia yms. buffetista, lähinnä viiniä juomaksi.

Juhla-look :) Oli tosi hauskaa kun mulla oli samassa kampaamossa aika kuin morsiamella, oli niin kiva fiilistellä samalla kun joku laittoi hiukset kuntoon :)

Mä en kertakaikkiaan kuvannut juuri mitään siellä häissä, mä vaan fiilistelin. Niinpä puhelimesta löytyi lähinnä tällaisia taide-otoksia reilusti puolen yön jälkeen. Heijastuksesta näkee silti vähän mun mekkoa, en ottanut yhtään kuvaa itsestäni edes täydessä juhlalookissa o_O Toivon, että vieraat kuitenkin otti ja että joku hää-albumi saadaan nähtäväksi jossain kohtaa.

Sunnuntai 16.9.2018

Helsinki, Tampere

Ei kulutusta, koska kello ei ollut kädessä.

10:09 Aamupalaa hotellissa Meilahdessa, kylmiä leikkeitä, silliä, croissant, ohukainen.

13:48 Kotipizzaa kotona Tampereella. Tähän päälle vielä pari Rotan rykäisy -karkkia. Oli sen verran tuhti eväs, ettei tullut nälkä koko päivänä enää :D

Ehkä yleisesti voi sanoa, että kaikki rutiineista poikkeava on hankalaa painonpudotuksen kannalta. Mikä tietty näkyy tän viikon painolukemassa. Ja kun mä tiedän, että työmatkat kuuluu mun työnkuvaan ja että kun on jokseenkin elämä, niin on myös juhlia joskus viikonloppuisin. Mulla ei ole oikein aavistustakaan kuinka saisin painon putoamaan ilman sitä tosi tiukkaa ruokakuria, juomattomuutta ja herkuttomuutta eli niitä rutiineja. Tai ehkä oikeammin että miten näitä rutiineja saisi tuotua osaksi sitä mun epätavallisempaa arkea ja juhlia. 

Ruokapäiväkirja, viikko 36

Näin kuluvan viikon viimeisen päivän kunniaksi vähän ruokapäiväkirjaa viime viikolta, olkaa hyvä! On ollut niin kiire tällä viikolla, että kertakaikkiaan ei ole ehtinyt koneen ääreen istumaan tätä ennen. Mutta palataan nyt viime viikkoon, tästä viikosta tarinaa seuraa myöhemmin :) Viikon 36 kantavia teemoja oli nälkä ja liikkumattomuus. Hahhhahhah, kuulostaapa tosi negatiiviselle, todellisuus ei silti ihan noin synkkä ollut. Painoa oli viime viikon maanantaina 79,1 kg.

Maanantai 3.9.2018

HH 110 g, P 143 g, R 102 g, E 1970 kcal

AppleWatch kulutus 2737 kcal sis. crosstraining

8:39 Aamupalaa töissä, ruisleipä ilman toista kuorta ja kananmuna

12:05 Lounasta nepalilaisessa. Oli jälleen kerran tosi huonot ruuat tarjolla työpaikan lounasravintolassa joten suunnattiin ulos lounaalle. Toinen syy oli siinä, että jouduin menemään treeneihin jo 17:30 koska myöhempi vuoro oli täynnä ja ajattelin, että paree syödä kunnon lounas niin jaksaa. Ja hyvin kyl jaksoikin :)

16:42 Yllämainitusta syystä pysähdyin kotimatkalla ABC:lle ja hain vähän välipalaa, jonka söin autossa. Tosiaan ei ehtinyt edes syödä himassa kun piti siihen 17:30 ehtiä. Joku proteiinirahka ja salamisnack.

20:19 Iltapalaksi taas kaurapuuroa, raejuustoa, mustikoita ja sit kauraleipä päällisillä ja kasviksia.

Tiistai 4.9.2018

HH 89 g, P 106 g, R 100 g, E 1728 kcal

AppleWatch kulutus 2109 kcal

8:07 Samalla leipä-kananmuna linjalla jatketaan.

11:33 Pitkästä aikaa jotain tosi hyvää työpaikan lounasravintolassa, pinaatti-ricotta canneloneja.  Kylkeen salaattia.

18:38 Tamperelainen kokkasi!!! Annos oli kuulemma Koskenlaskijaa kahdella tapaa. Lihapullia, joiden sisällä oli Paprika-Poskenlaskijaa, kermakastiketta, jossa sitä samaista juustoa, kukkakaalimuusia ja kasviksia. Jälkkäriksi kotimainen omena.   Mä kertakaikkiaan unohdin syödä välipalan kun töissä oli kiire ja työpäivä myös venyi melko pitkäksi. Niinpä mulla oli tosi nälkä ennen syömistä, oikein heikotti ja pitkästä aikaa oli sit illallakin nälkä silleen, että pyöri kaikki herkut mielessä. Sillä mä ton omenankin söin. Paree se silti kuin vaikka karkki.

21:20 Vaihteeks kaurapuuroa :D Tällä kertaa kokeilin sekoittaa valkuaisen puuron sekaan ja se oli aika jees! Mutta mahassa alkoi kyl olla olo, että viljoja on tullut syötyä oikein urakalla ja päätin vähän himmata sen suhteen. Kauirapuuro sai kostonsa!

Keskiviikko 5.9.2018

HH 92 g, P 140 g, R 72 g, E 1610 kcal

AppleWatch kulutus 2659 kcal sis crosstraining

8:20 Muuten samaa, mutta leivän välissä ehkä kalkkunaleikettä..?

11:31 Viikon surkein lounas. Mä kertakaikkiaan vihaan tuollaista rajoitusta "vain 6 lihapullaa". Ei edes lähtenyt nälkä. Kyljessä salaattia.

15:00 Koska nälkä, söin välipalaa jo kolmelta. Rahka ja mustikka Bonnea, joka oli ihan järkyttävän pahaa. Tosi kirpeää ja hapanta, yök.

17:28 Ihana Tamperelainen kokkasi toisena päivänä putkeen, broileria, Gochujangista tehtyä kastiketta, valmis-kimchiä ja korean mummon kurkkuja.

21:21 Iltapalaksi kauraleipää metwurstilla ja juustolla, kasviksia ja valkuainen.

Torstai 6.9.2018

HH 106 g, P 98 g, R 100 g, E 1726 kcal

AppleWatch kulutus 1891 kcal

8:23 Tein etätöitä, koska mul oli luomen poisto lounasaikaan Pohjola Sairaalassa. Kauraleipä päällisillä, 2 kananmunaa ja kasviksia.

11:58 Louaaksi kana quesadilla Tampereen kauppahallin Ohana Grillestä.

19:25 Koska mun kämmenestäkin poistettiin yksi luomi, ei käsi taipunut tikkeineen vielä kokkailuun. Niinpä hain Fafasta meze-salaatin lisä-halloumilla.

Tosiaan kun laitettiin noita tikkejä, niin lääkäri kielsi hikoilu-liikunnan 12 päiväksi. Tuli kyllä istuttua tosi paljon vaan paikallaan tänä torstaina, kävin blondaamassa tyvikasvun ja vähän leikkaamassa hiuksia niin istuin koko illan työpäivän jälkeenkin perseelläni.

Perjantai 7.9.2018

HH 139 g, P 151 g, R 116 g, E 2184 kcal

AppleWatch kulutus 2143 kcal

8:06 Aamupalaa normaalisti töissä

11:27 Lounaaksi Subin kanasalaatti tuplalihalla. Piti käyttää autoa huollosta koska valmistajan takaisinvetokamppanja öljynpainekytkimlle. Söin lounaan Laakkosen odotushuoneessa työläppärin ääressä. Ei lähtenyt nälkä yhtään :(

14:04 Välipalaa koska oli kiljuva nälkä. Rahkaa ja mustikka Bonnea.

17:31 Koska kiljuva nälkä vaan jatkui, tein itselleni valkuaispuuroa heti kun pääsin himaan. Ei auttanut mitään, oli vaan nälkä. Olin vielä yksin himassa kun Tamperelainen oli iltariennoissa ja mä vaan arvoin ja ihmettelin, että mitä söisin vai söisinkö mitään.

21:13 Lopulta tarkistin syödyt kalorit ja tajusin syöneeni vain 1100 kcal, ei siis ihme, että oli nälkä. Päädyin syömään kunnolla ja hain pitsan naapuritalon pizzeriasta. Uskomatonta oli, että tuon pitsan syömisenkin jälkeen oli vielä nälkä. Jännä miten se nälkä joskus niinkuin kumuloituu ja sitten se ei mene millään ohi. En syönyt kuitenkaan enää muuta.

Lauantai 8.9.2018

HH 121 g, P 102 g, R 139 g, E 2170 kcal

AppleWatch kulutus 1979 kcal

~10:00 Aamupalaksi paistettuja kananmunia, pekonia, nakkeja, kasviksia. Ei näköjään ollut kuvaa.

14:58 Päätin syödä oikein kunnolla ja tappaa nälän :) Ranskalaista sipulipiirakkaa ja salaattia. Ei ollut kaikkein onnistunein kokkaus ja tuli kauhea sotku uuniin.

19:48 Nälän tappo jatkui ja söin 4 ruokalajin illallisen jos karkit voi laskea ruokalajiksi :) Alkuun kurpitsakeittoa, sitten naudan ulkofilepihvi itsetehdyllä bearnaisella ja ranskalaisella linssisalaatilla, joka oli ihan tajuttoman hyvää. Sitten pari palaa juustoja, paljoa ei kyl jaksanut kun olin jo niin täynnä. Lopuksi rivi tuota turkinpippurisuklaata, joka oli tosi pahaa ja 6 harmaata Pantteria. Mua on kiehtonut toi suklaa jo monta kuukautta ja vaikka arvasin, etten siitä pidä niin silti oli pakko ostaa ja kokeilla. Heitin loput menemään ja Tamperelainen piilotti Pantterit :)

Sunnuntai 9.9.2018

HH 75 g, P 102 g, R 121 g, E 1837 kcal

AppleWatch kulutusta ei ole, koska kello ei ollut kädessä koko päivänä. Veikkaan jotain torstain lukemia. Oli ihan tajuton himo lähteä lenkille vaan päädyin sit kuitenkin noudattamaan lääkärin ohjeita. Ehkä lepo välistä tekee muutenkin hyvää.

~10:00 Aamupalaksi paistettuja kananmunia, pekonia, nakkeja, kasviksia. Ei näköjään ollut kuvaa sunnuntainkaan aamupalasta o_O

14:26 Vietnamilaisia kesärullia ja aivan mielettömän ihanaa limettistä dippikastiketta. Ihanan raikasta <3<3<3 Olivat vaan vähän vaikeita syödä koska mun rullaustekniikka ei ollut ihan harjaantunut ja noista tuli liian löysiä.

18:29 Cuban frita -burgerit ilman sämpylää ja joku tollanen salaatti, jossa mä yritin hakea vähän brasilialaista tunnelmaa. Ohje burgereille oli Hesarista.

Hieno viikonloppu!

Kuluva kesä (kohta jo mennyt) on kyllä ollut uskomattoman hieno, eikä se vaan millää suostu antamaan periksi. Ja hyvä niin, kyl kohta on silti taas aika jolloin ei voi kuin haaveilla lenkkeilystä pelkkä toppi päällä. Kävin viikonloppuna mun vanhempien luona Pohjois-Suomessa ja saatiin nauttia hienosta viikonlopusta oikein urakalla.

Mä lähdin perjantaina Tampereelta vähän ennen neljää heti viimeisen Skype-palaverin päätyttyä. Vajaa 500 km autoilu meni suht kevyesti äänikirjaa kuunnellen, noi äänikirjat on olleet niin mun pelastus jatkuvan autossa istumisen aiheuttaman vitutuksen torjunnassa. 

Koska Tikiksen Superhaaste, en syönyt matkakarkkia vaan matkakurkkua! Otin kuvan Tamperelaisen riemuksi, sen pahin painajainen on joutua ottamaan mun auto omansa sijaan koska mun auto on kuulemma kuin kaatopaikka. Varsinkin jos autoon on jäänyt orgaanista jätettä, saan kuulla kunniani.

Heräsin lauantaina jo ennen kasia kun Isä lähti pappojen jääkiekkotreeneihin. Äidin kanssa arvottiin, että mille me alettais, mulla oli mukana salikamppeet ja uikkaritkin, mutta koska sää oli niin hieno, päädyttiin lähtemään lenkille. Ja otettiin oikein kävelysauvat, vitsit oli hauskaa pitkästä aikaa kävellä sauvojen kanssa :D

Mun lapsuuden kodin viereen on tullut pari ihan uutta asuinaluetta ja valtavasti taloja. Sen myötä mun vanhemmille ajetaan uutta isoa tietä pitkin o_O

Vanha tie mun vanhemmille o_O

Mun lapsuuden kodin maisemat on muuttuneet ihan totaalisesti. Tässä missä nyt on liikenneympyrä, teitä ja luhtitaloja, oli ennen pelto ja metsää.

Meri <3<3<3 Mä rakastan merta ja se on yksi asia, mitä kaipaan Tampereella.

Meri <3<3<3

Meri <3<3<3 Toppi päällä tarkeni tosi hyvin lenkkeillä mutta uimaan en olis enää pystynyt.

Nähtiin sauvakävellessä myös lampaita!

Mun ala-aste todettiin umpihomeiseksi ja purettiin pois. Sen tilalle rakennettu koulu on vihdoin valmis ja vitsit miten iso ja komea koulu toi on! Tosiaan asuinalue on kasvanut niin valtavasti, että koulustakin piti tehdä valtava. Mutta mä oon iloinen, että kehitystä tapahtuu.

Viikonlopun tylsin hetki oli kun Äiti ehdotti vierailua Suuret oluet, pienet panimot -tapahtumassa Oulussa kihlajaiskahvien jälkeen ja mä jouduin kieltäytymään koska mul on käynnissä se mun 30 päivää ilman alkoholia :( Mun vanhemmat ei yleensä käy tuollaisissa tapahtumissa ja mun Isä on vieläpä absolutisti, niin tuntui tosi kurjalta kieltäytyä. Vaan ei voi mitään, pitää ehkä ens kerralla kehittää jotain vastaavaa.

Muutenkin oli kyl itsekuri koetuksella kun jatkuvasti tarjolla oli herkkuja :D Molemmat mun vanhemmista syö melko paljon karkkia ja muita herkkuja ja mun Äiti on tosi hyvä leipuri niin että pakastimessa on aina vaikka ja mitä luomuksia. Voin onneksi tyytyväisenä taputtaa itseäni olalle, sillä en sortunut mihinkään!

Luojan kiitos oli mansikka-kakkua, niin selvisin tästä kahvipöydästä ainoastaan yhdellä viipaleella voileipäkakkua, joka oli mun päivällinen.

Kun keskittyy rapsuttelemaan pienimmän Pikkuveljen Avovaimon koiraa, ei voi syödä herkkuja!

Tai jos yrittää ottaa selffietä pienimmän Pikkuveljen koiran kanssa, ei silloinkaan voi syödä herkkuja!

Hahhahah, viimeinen haaste, sunnuntain kahvipöytä XD Onneks mun vanhimman Pikkuveljen pojat tuli juuri sopivasti pöytään ja mun oli luovutettava mun istumapaikka. Kauempana oli helpompi vastustaa näitä:) 

Lapsuuden kodissa on vaan niin kivaa istua sohvalla lauantai-iltana yöhousuissa :)

Näitä kuvia katsoessa ja fiilistellessä jaksaa taas hetken puurtaa arkea <3

Ruokapäiväkirja, viikko 35

Viime viikko sujui kaloreiden puolesta oikein mallikkaasti, mutta makrojakauma ei vieläkään ollut oikein halutunlainen. Eipä sillä varmaan muuten olis niin paljoa väliä, mutta kun se ikuinen nälkä tuppaa vaivaamaan. Painoa oli maanantai-aamuna 78,9 kg eli se on positiivista, että paino vihdoinkin laski. Toisaalta vähän harmittaa, että ainoa tapa saada paino laskemaan, on rajoittaa kaloreita suht tiukasti ja nähdä nälkää. No okei, nyt mä vähän liioittelen ja dramatisoin, en mä mitään nälkää ole nähnyt :D 

Mutta pakko myöntää, että koko kesän toivoin painon lähtevän laskuun suht vapaalla syömisellä. Olis ollut siistiä kun ei olis tarvinnut varsinaisesti laihduttaa. Mutta ei auta, ehkis mul on vaan ne kuuluisat geenit joilla lihoo jo pelkästään leivoksen katsomisesta :D

Maanantai 27.8.2018

HH 112 g, P 128 g, R 89 g, E 1796 kcal

AppleWatch kulutus 2491 kcal sis. crosstraining

7:51 Aamupalaa työpaikan lounasravintolasta, joku tollanen tosi tumma sämpylä metwurstilla, jätin ylemmän kuoren syömättä.

11:26 Oli jälleen kerran tosi huonot lounasvaihtoehdot tossa ravintolassa :( Arvoin ravintoarvoilta ja mieltymyksiltä vähiten huonon ja otin kanakeittoa, mikä maistui kyllä tosi hyvältä. Jotta kalorit ei jäisi ihan onnettomiksi, otin leivän ja jälkkärin.

~16:00 Purkki raejuustoa, ei kuvaa.

17:59 Subin kanasalaatti tuplalihalla.

21:06 Lidlin 100 % ruisleipä metwurstilla, juustolla ja maustekurkuilla. Kylkeen kasviksia ja omena. Lidlis oli lopussa ne kauraleivät joten otin kokeeksi noita ruisleipiä. En tykännyt yhtään, ei tartte ostaa toiste. Liian rukiinen maku :D Syötin puolet tuosta leivästä Tamperelaiselle.

Tiistai 28.8.2018

HH 79 g, P 91 g, R 122 g, E 1799 kcal

AppleWatch kulutus 2424 kcal sis. lenkki lähijärven ympäri

8:02 Aamupalaa taas töissä, oli ruispuikuloita ainaisen reissarin sijaan, hurjaa vaihtelua! Oli tarjolla myös näytteitä punajuurituorepuurosta, oli pakko maistaa. Se oli tosi hämmentävää, en oikein tiedä tykkäsinkö vai en.

11:24 Bratwurstia, savumajoneesia ja salaattia.

15:55 Rahka ja noin desi Bonnea

18:10 Kauraleipä ja porkkana ja pätkä kurkkua. Tamperelainen halusi lenkille ennen ruokaa, joten söin toisen välipalan nälkään.

20:39 Hesen tuplajuustohamppari ilman sämpylää ja paketti sipulirenkaita chilimajoneesilla. Mä olin tosi väsynyt jo ennen lenkille lähtöä, mutta sen jälkeen olin ihan kuollut. Nostin broileri-paketin pöydälle lämpenemään ja aloin järjestää keittiötä kokkaus-kuntoon, mutta sitten jouduin toteamaan Tamperelaiselle, etten vaan nyt jaksa kokkaa. Hän onneks aina ymmärtää ja tarjoutui käymään Hesellä. 

Keskiviikko 29.8.2018

HH 93 g, P 137 g, R 105 g, E 1902 kcal

AppleWatch kulutus 2643 kcal sis. crosstraining

8:07 Toistamiseen ruispuikula o_O

11:35 Jälleen kerran ihan surkeat lounasvaihtoehdot, päädyin jauhemaksapihveihin vaikken oikein edes pidä maksasta. Pihveissä oli yllättävän huono makrojakauma, suht paljon hiilareita ja sen lisäksi otin vielä tuota puolukkahilloa maksan makua peittämään.

15:00 Huonon lounaan jälkeen oli kauhea nälkä jo kolmelta, rahka ja noin desi Bonnea.

17:24 Vissiin tuosta huonosta lounaasta ja yllättävän isoista hiilareista johtuen tuli kauhee hypoglykemia kohtaus. En pystynyt pilkkomaan edes kasviksia ja leivästäkin oli pakko haukata heti ennen kuvan ottamista.

20:16 Myös tänään broileri jäi kaapppiin, ja koska mä hain ruuan, oli se tietty Mäkkäriltä :D Söin Double nacho hampparin ilman sämpylää ja paketin hot wingsejä.

Torstai 30.8.2018

HH 95 g, P 135 g, R 65 g, E 1523 kcal

AppleWatch kulutus 2052 kcal

8:29 Samalla aamupalalla jatketaan :)

11:33 Hernekeitto, ohukainen, salaattia ja raejuustopurkki lounaan päälle. Pakko myöntää, että mulle tuli vähän yllätyksenä hernekeiton proteiinit, periaatteessa ihan turhaan söin tuon raejuuston.

~16:00 Lumo proteiinirahka, ei kuvaa.

18:50 Vihdoin mä paistoin sen broilerin! :D Sille kaveriksi tein Aurajuusto-pekoni-coleslawta, joka oli ihan käsittämättömän hyvää! Kastikkeena kanalla Siipiweikkojen siipikastiketta.

Perjantai 31.8.2018

HH 59 g, P 74 g, R 104 g, E 1498 kcal

AppleWatch kulutus 2162 kcal

8:40 Aamupalaksi chorizo-paprika-munakas, pari siivua pekonia ja kasviksia. Tein töitä etänä, joten siks aamupalakin noin myöhään.

13:13 Lounas Tampereella Tamperelaisen kanssa Malabadissa: iso lautasellinen salaattipöydästä, pari pientä siivua pizzaa yms. ja yksi pieni tuulihattu.

19:36 "Illallinen" autossa, pari salamisnackiä, pekaanipähkinöitä ja puolikas kurkku. Kävin viikonloppuna mun vanhemmilla Pohjois-Suomessa.

Lauantai 1.9.2018

HH 70 g, P 109 g, R 94 g, E 1603 kcal

AppleWatch kulutus 2534 kcal sis. 1h 45 min sauvakävelyn Äitin kanssa ja auton siivoamisen sisältä. Isi pesi mun auton ulkoa <3<3<3

8:10 Lidlin kauraleipä hevosen paistilla, juustolla ja maustekurkuilla, kaksi paistettua kananmunaa, kasviksia, rahkaa mustikoilla ja vadelmilla. Äitin jääkaappi <3<3<3 Varsinkin se on ihanaa kun sillä on aina jotain marjoja jääkaapis valmiiksi sulana.

13:40 Tää oli tällanen väliruoka, oli ihan jäätävä nälkä sauvakävelyn ja auton siivoamisen päälle ja paikallinen kebabila aukesi vasta kahdelta. Löysin jääkaapista jotain tuollaista jämä-ruokaa, söin puolikkaan perunan, keitetyn porkkanan ja pari tollasta kanapalaa. Kylkeen raejuustoa ja kasviksia.

14:28 Sit sitä kebabia, Äiti ei ehtinyt kokkaamaan joten hain meille kebabia. Otin omani salaatilla. Oli todella hyvää.

17:50 Pala voileipäkakkua. Mun pienin Pikkuveli oli kosinut Avovaimoaan ja he järkkäsivät oikein perinteiset kihlajaiskahvit. Vaikka hän on mulle aina pieni, niin oikeasti jätkä on melkein 190 cm pitkä eikä enää edes niin kauhean nuori :D Juhlat oli oikein ihanat ja mä hienosti onnistuin välttämään kaikki muut herkut. Täytekakku oli onneks mansikka-kakku, niin ei ollut vaikeaa kieltäytyä koska en syö mansikkaa.

21:44 Kaurapuuroa, raejuustoa ja marjoja. Kun päästiin porukoille, Isä haki lakritsaa ja Äiti salmiakkia kaapista. Mä tyydyin herkuttelemaan puurolla. Mä oikeastikin pidän puuroa melkein herkkuna kun en oo moneen vuoteen pystynyt sitä syömään. Mulla on kaiketi se ärtyneen suolen oireyhtymä kun mitään vikaa ei ole tutkimuksissa löytynyt. Mutta koska se vaiva on vähän henkinen ainakin mulla ja koska mun stressitasot on laskeneet tämän työpaikan myötä ihan eksponentiaalisesti niin, että maha on kestänyt jopa toistuvaa leivän syöntiä, päätin uskaltautua kokeilemaan myös puuroa. Kyllä siitä nyt silti vähän tuli sellanen kaurapuuron kosto, mutta ei lainkaan niin paha kuin viimeksi!

Sunnuntai 2.9.2018

HH 53 g, P 91 g, R 83 g, E 1359 kcal

AppleWatch kulutus 2173 kcal

8:50 Kauraleipä samoilla päälisillä kuin lauantaina, 2 paistettua kananmunaa ja kasviksia.

13:16 Palapaistia, peruna, keitetty porkkana ja Äitin lihapullia <3<3<3 Lautasellinen salaattia, joka ei näy kuvissa.

19:19 Ajoin takaisin Tampereelle ja pysähdyin Juustoportissa syömään leivän ja palan leipäjuustoa lakkahillolla.

Näillä kaloreilla jatketaan, toivottavasti myös paino jatkaa laskua. Onneks on silti se rautainen itsekuri ;)