Viime viikko oli taas vähän sellainen ja tällainen. Hyvää oli proteiinin lisäys ja säännöllinen syöminen. Huonoa alkoholin juominen ja siihen liittyvä huono syöminen. Paino oli maanantai-aamuna 80,0 kg.
 |
| Maanantai 30.7.2018 HH 73 g, P 120 g, R 135 g, E 2032 kcal AppleWatch kulutus 2453 kcal 6:43 Aamupalaksi paistettuja kananmunia, kauraleipä juustolla, kinkulla ja paprikalla, kasviksia 11:39 Lounaaksi uunimakkaraa, salaattia ja pari bataattiranea 16:00 Välipalaksi kauraleipä kinkulla, juustolla, kananmunalla ja paprikalla 19:43 Illalliseksi Gochujang broileria, Gochujang majoneesia, korealaisittain maustettua munakoisoa, mummonkurkkuja korealaisella twistillä 22:01 Iltapalaksi kauraleipä kinkulla, kasviksia, kananmuna-raejuusto-voi -hässäkkää ja Clipperin Detox tee |
 |
| Tiistai 31.8.2018 HH 106 g, P155 g, R 140 g, E 2332 kcal AppleWatch kulutus 2497 kcal 6:41 Aamupalaksi munakas kinkulla ja juustolla, kasviksia 11:51 Lounaaksi salaattia ja paistettua lohta piparjuuriperunoilla. Käytiin työkavereiden kanssa jossain vähän fiinimmässä ravintolassa lounaalla, oli todella hyvää! Lounaan päälle otin ensimmäistä kertaa extraproteiinia, eli 25 g vähähiilarista protskujauhetta. 15:46 Välipalaksi kauraleipä kinkulla, juustolla ja kurkulla, kananmuna 18:18 Päivälliseksi pari kanatacoa Ratinan meksikolaisessa ravintolassa. Oli suoraan sanottuna ihan hirveetä paskaa. Naudanlihatäyte oli loppu kokonaan, broileria jouduin odottamaan mikro-sulatuksesta niin kauan, että muut täytteet ehti vettää tortillalätyt ihan ällöttävän pehmeiksi. Ruoka ei myöskään maistunut yhtään miltään. 21:44 Iltapalaksi kauraleipä kinkulla ja tomaatilla, kananmuna, vähän raejuustoa ja Clipperin Detox tee. |
 |
| Keskiviikko 1.8.2018 HH 47 g, P 158 g, R 142 g, E 2094 kcal AppleWatch kulutus 2570 kcal 7:09 Aamupalakinkku-feta munakas ja kasviksia 11:36 Lounaaksi kanan rintaleike, salaattia, pari vesimelonin palaa ja jäätelö ~15:30 Välipalaksi Ridderheimin salamisnack ja proteiinijauhetta 17:41 Koska Tamperelaisen kokkausvuoro, kebab salaatilla :) ~21 Palautusjuomaksi vähähiilarinen proteiinijauhe |
 |
| Torstai 2.8.2018 HH 192 g, P 129 g, R 114 g, E 2791 kcal, sis. A 69 g AppleWatch kulutus 2203 kcal 6:34 Aamupalaksi taas kinkku-feta munakas ja kasviksia 11:36 Lounaaksi kana-fajita täytettä, salaattia ja ohukainen. Lounaan päälle purkki raejuustoa lisäproteiiniksi. 15:21 Välipalaksi proteiinirahka 19:07 Pur Purissa georgialaisia pikkuruokia jaettuna, alkoholia 00:18 Koska ei syöty pääruokia lainkaan Pur Purissa, oli mulla ja Tamperelaisella vähän nälkä kun tultiin himaan ja haettiin kebabia. Mutta koska olin ihan sairaan väsynyt, en jaksanut syödä kauheasti kun halusin vaan nukkumaan. |
 |
| Perjantai 3.8.2018 HH 183 g, P 88 g, R 130 g, E 3140 kcal, sis A 121 g AppleWatch kulutus 2031 kcal Perjantaina ei tullut kuvattua kuin yksi ruoka, lounas. Oli tosi poikkeuksellinen päivä, pidin etätyöpäivän kun mun piti päästä hakemaan auton parkkihallin avain isännöintitoimistosta ja TKL:n bussikortti. Jotenkin sitä kuvittelee ehtivänsä etäpäivänä paljon enemmän, esimerkiksi suunnittelin meneväni lounaalle johonkin kivaan ravintolaan keskustaan, vaan lopulta en millään ehtinyt ja päädyin hakemaan Subin salaatin ja syömään sen työläppärin ääressä. Ilta meni sitten grillatessa ja iltaa istuessa meillä, kokkasin korealaisittain maustettuja hodareita, jotka oli todella hyviä ja keräsi paljon kehuja, mutta niistäkään ei ole tullut otettua yhtään kuvaa. ~10:30 Aamupalaksi kinkku-feta munakas ja kasviksia 14:52 Lounaaksi Subin kanasalaatti ja Lidlin nakkicroissant ~21:00 Illalliseksi hot dog ja korealaista coleslawta, alkoholia |
 |
| Lauantai 4.8.2018 HH 251 g, P 71 g, R 107 g, E 2277 kcal AppleWatch kulutus 1905 kcal ~10:00 Kauraleipä juustolla 11:48 Eilinen hodari, coleslawta ja paistettu kananmuna 16:49 Sushia 20:19 Nachovuokaa ja tuoresalsaa 20:30 Irtokarkkeja. Söin tuosta kiposta puolet ja heitin raakasti loput roskiin sunnuntai-aamuna kun ne niin huuteli mulle. |
 |
| Sunnuntai 5.8.2018 HH 51 g, P148 g, R 148 g, E 2137 kcal AppleWatch kulutus 2010 kcal, tosin tästä puuttuu ikkunoiden pesu ja siivoaminen kun kello oli laturissa. 10:19 Paistettua kananmunaa, nakkeja ja pekonia, vähän kurkkua kun muita kasviksia ei ollut. 13:42 Gochujang kanaa grillattuna, Gochujang majoneesia, valmis-kimchiä, korealaisia mummonkurkkuja, raejuustoa, kauraleipä voilla 18:47 Surf&Turf eli naudan entrecotea ja jättikatkarapuja grillattuna, kesäkurpitsaa ja salaattia 21:53 Kauraleipä juustolla ja kananmunalla, kirsikkatomaatteja |
Innolla odotan 30 päivän alkoholittomuutta!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti