Melkein täydellinen viikon ruokapäiväkirja kuvina

Yritin pitää ruokapäiväkirjaa kuvina viikon ajan, mutta ihan kaikkea ei tullut kuvattua. Syynä se Aulangolla vietetty pari päivää, en yksinkertaisesti kehdannut valokuvata lounaita kun istuin isossa pöydässä vähän tuntemattomampien ihmisten kanssa. Laihdutus- ja terveellisyysmielessä kokonaisuudessaan hyviä ruokapäiviä tällä viikolla ei ollut yhtäkään, mutta ainakin nämä on rehellisiä. Paino oli tänä aamuna 77,6 kg eli kaiketi aikalailla muutos +/- nolla. 

Mutta tässä tämä olkaa hyvä!

Perjantai 8.6.2018

Kinkku-feta -munakas; jauhelihapihvi; lounasjälkkäribanaani välipalaksi; jämä-pizza. Tamperelainen oli jossain iltariennossa perjantaina, joten mä päädyin tekemään itselle pitsan kaikesta jämästä, mitä löysin jääkaapista.

Lauantai 9.6.2018

Kananmunia, pekonia, nakkeja ja kasviksia; falafel-pita; uunilohta, uusia perunoita, salaattia.

Sunnuntai 10.6.2018

Munakokkelia, pekonia, nakkeja ja kasviksia; kasvistikkuja Aurajuustodipillä, juustolla täytettyjä jalopenoja, kanansiipiä Siipiweikkojen kastikkeella; välipalaksi lenkin jälkeen yksi tuollainen leipä, jossa leipänä siemennäkkäri; hampurilaisia ilman sämpylää ja friteeratut halloumiranskalaiset chilimajoneesilla.

Maanantai 11.6.2018

Kinkku-fetamunakas; nakkeja perunamuusilla, salaattia ja banaani; grillimakkaraa ja Atrian sinappista grillisalaattia; 2 olutta.

Tiistai 12.6.2018

Aamupala jäi välistä; lounaaksi söin hotellin buffetista turskaa, broileria ja salaattia yms.; illallinen Vanajanlinnassa, jossa ruoka tarjottiin myös yllättäen buffetista; 3 olutta, noin 2 lasia punaviiniä ja Baileys.

Keskiviikko 13.6.2018

Aamupala hotellin buffetista, kananmunia, kauraleipä, pekonia, nakkeja; lounas hotellin buffetista uunilohta, parsakaalta, krokettiperunoita, broileria, salaattia yms.; välipalaksi kinkkupiirakka; päivälliseksi salamipizza josta reunat jätin suurimmaksi osaksi syömättä.

Torstai 14.6.2018

Aamupala jäi välistä kun Helsingin jääkaapissa ei ollut mitään enkä ehtinyt aamulla kokouksien vuoksi hakea työpaikan lounasravintolasta; lounaaksi broileria ohratolla, cheddarkastikkeella ja salaatilla, jälkkäriksi ohukainen sokerilla; päivälliseksi Tamperelaisen tekemiä lihapullia kukkakaalimuusilla ja pippurikastikkeella; illalla oli vielä pohjaton nälkä, joten paistoin kananmunia ja söin kasvisten kanssa.

Tässä vielä kalorilaskurin perusteella arviota viikon syömisistä. Aika suuriakin lukemia useampana päivänä o_O

	HH / g	prot / g	rasva / g	energia /kcal
8.6.2018	135	138	198	2863
9.6.2018	122	95	115	1926
10.6.2018	39	135	219	2673
11.6.2018	84	84	169	2466
12.6.2018	141	111	105	2491
13.6.2018	118	153	176	2747
14.6.2018	112	96	89	1685

Voisi yrittää ensi viikolla taas, joskin se tulee olemaan vielä haasteellisempi kuvaamisen puolesta kun on eka työmatka täällä = ei kehtaa välttämättä ja sitten Juhannus = ei muista :D