Ruokapäiväkirja, viikko 36

Näin kuluvan viikon viimeisen päivän kunniaksi vähän ruokapäiväkirjaa viime viikolta, olkaa hyvä! On ollut niin kiire tällä viikolla, että kertakaikkiaan ei ole ehtinyt koneen ääreen istumaan tätä ennen. Mutta palataan nyt viime viikkoon, tästä viikosta tarinaa seuraa myöhemmin :) Viikon 36 kantavia teemoja oli nälkä ja liikkumattomuus. Hahhhahhah, kuulostaapa tosi negatiiviselle, todellisuus ei silti ihan noin synkkä ollut. Painoa oli viime viikon maanantaina 79,1 kg.

Maanantai 3.9.2018

HH 110 g, P 143 g, R 102 g, E 1970 kcal

AppleWatch kulutus 2737 kcal sis. crosstraining

8:39 Aamupalaa töissä, ruisleipä ilman toista kuorta ja kananmuna

12:05 Lounasta nepalilaisessa. Oli jälleen kerran tosi huonot ruuat tarjolla työpaikan lounasravintolassa joten suunnattiin ulos lounaalle. Toinen syy oli siinä, että jouduin menemään treeneihin jo 17:30 koska myöhempi vuoro oli täynnä ja ajattelin, että paree syödä kunnon lounas niin jaksaa. Ja hyvin kyl jaksoikin :)

16:42 Yllämainitusta syystä pysähdyin kotimatkalla ABC:lle ja hain vähän välipalaa, jonka söin autossa. Tosiaan ei ehtinyt edes syödä himassa kun piti siihen 17:30 ehtiä. Joku proteiinirahka ja salamisnack.

20:19 Iltapalaksi taas kaurapuuroa, raejuustoa, mustikoita ja sit kauraleipä päällisillä ja kasviksia.

Tiistai 4.9.2018

HH 89 g, P 106 g, R 100 g, E 1728 kcal

AppleWatch kulutus 2109 kcal

8:07 Samalla leipä-kananmuna linjalla jatketaan.

11:33 Pitkästä aikaa jotain tosi hyvää työpaikan lounasravintolassa, pinaatti-ricotta canneloneja.  Kylkeen salaattia.

18:38 Tamperelainen kokkasi!!! Annos oli kuulemma Koskenlaskijaa kahdella tapaa. Lihapullia, joiden sisällä oli Paprika-Poskenlaskijaa, kermakastiketta, jossa sitä samaista juustoa, kukkakaalimuusia ja kasviksia. Jälkkäriksi kotimainen omena.   Mä kertakaikkiaan unohdin syödä välipalan kun töissä oli kiire ja työpäivä myös venyi melko pitkäksi. Niinpä mulla oli tosi nälkä ennen syömistä, oikein heikotti ja pitkästä aikaa oli sit illallakin nälkä silleen, että pyöri kaikki herkut mielessä. Sillä mä ton omenankin söin. Paree se silti kuin vaikka karkki.

21:20 Vaihteeks kaurapuuroa :D Tällä kertaa kokeilin sekoittaa valkuaisen puuron sekaan ja se oli aika jees! Mutta mahassa alkoi kyl olla olo, että viljoja on tullut syötyä oikein urakalla ja päätin vähän himmata sen suhteen. Kauirapuuro sai kostonsa!

Keskiviikko 5.9.2018

HH 92 g, P 140 g, R 72 g, E 1610 kcal

AppleWatch kulutus 2659 kcal sis crosstraining

8:20 Muuten samaa, mutta leivän välissä ehkä kalkkunaleikettä..?

11:31 Viikon surkein lounas. Mä kertakaikkiaan vihaan tuollaista rajoitusta "vain 6 lihapullaa". Ei edes lähtenyt nälkä. Kyljessä salaattia.

15:00 Koska nälkä, söin välipalaa jo kolmelta. Rahka ja mustikka Bonnea, joka oli ihan järkyttävän pahaa. Tosi kirpeää ja hapanta, yök.

17:28 Ihana Tamperelainen kokkasi toisena päivänä putkeen, broileria, Gochujangista tehtyä kastiketta, valmis-kimchiä ja korean mummon kurkkuja.

21:21 Iltapalaksi kauraleipää metwurstilla ja juustolla, kasviksia ja valkuainen.

Torstai 6.9.2018

HH 106 g, P 98 g, R 100 g, E 1726 kcal

AppleWatch kulutus 1891 kcal

8:23 Tein etätöitä, koska mul oli luomen poisto lounasaikaan Pohjola Sairaalassa. Kauraleipä päällisillä, 2 kananmunaa ja kasviksia.

11:58 Louaaksi kana quesadilla Tampereen kauppahallin Ohana Grillestä.

19:25 Koska mun kämmenestäkin poistettiin yksi luomi, ei käsi taipunut tikkeineen vielä kokkailuun. Niinpä hain Fafasta meze-salaatin lisä-halloumilla.

Tosiaan kun laitettiin noita tikkejä, niin lääkäri kielsi hikoilu-liikunnan 12 päiväksi. Tuli kyllä istuttua tosi paljon vaan paikallaan tänä torstaina, kävin blondaamassa tyvikasvun ja vähän leikkaamassa hiuksia niin istuin koko illan työpäivän jälkeenkin perseelläni.

Perjantai 7.9.2018

HH 139 g, P 151 g, R 116 g, E 2184 kcal

AppleWatch kulutus 2143 kcal

8:06 Aamupalaa normaalisti töissä

11:27 Lounaaksi Subin kanasalaatti tuplalihalla. Piti käyttää autoa huollosta koska valmistajan takaisinvetokamppanja öljynpainekytkimlle. Söin lounaan Laakkosen odotushuoneessa työläppärin ääressä. Ei lähtenyt nälkä yhtään :(

14:04 Välipalaa koska oli kiljuva nälkä. Rahkaa ja mustikka Bonnea.

17:31 Koska kiljuva nälkä vaan jatkui, tein itselleni valkuaispuuroa heti kun pääsin himaan. Ei auttanut mitään, oli vaan nälkä. Olin vielä yksin himassa kun Tamperelainen oli iltariennoissa ja mä vaan arvoin ja ihmettelin, että mitä söisin vai söisinkö mitään.

21:13 Lopulta tarkistin syödyt kalorit ja tajusin syöneeni vain 1100 kcal, ei siis ihme, että oli nälkä. Päädyin syömään kunnolla ja hain pitsan naapuritalon pizzeriasta. Uskomatonta oli, että tuon pitsan syömisenkin jälkeen oli vielä nälkä. Jännä miten se nälkä joskus niinkuin kumuloituu ja sitten se ei mene millään ohi. En syönyt kuitenkaan enää muuta.

Lauantai 8.9.2018

HH 121 g, P 102 g, R 139 g, E 2170 kcal

AppleWatch kulutus 1979 kcal

~10:00 Aamupalaksi paistettuja kananmunia, pekonia, nakkeja, kasviksia. Ei näköjään ollut kuvaa.

14:58 Päätin syödä oikein kunnolla ja tappaa nälän :) Ranskalaista sipulipiirakkaa ja salaattia. Ei ollut kaikkein onnistunein kokkaus ja tuli kauhea sotku uuniin.

19:48 Nälän tappo jatkui ja söin 4 ruokalajin illallisen jos karkit voi laskea ruokalajiksi :) Alkuun kurpitsakeittoa, sitten naudan ulkofilepihvi itsetehdyllä bearnaisella ja ranskalaisella linssisalaatilla, joka oli ihan tajuttoman hyvää. Sitten pari palaa juustoja, paljoa ei kyl jaksanut kun olin jo niin täynnä. Lopuksi rivi tuota turkinpippurisuklaata, joka oli tosi pahaa ja 6 harmaata Pantteria. Mua on kiehtonut toi suklaa jo monta kuukautta ja vaikka arvasin, etten siitä pidä niin silti oli pakko ostaa ja kokeilla. Heitin loput menemään ja Tamperelainen piilotti Pantterit :)

Sunnuntai 9.9.2018

HH 75 g, P 102 g, R 121 g, E 1837 kcal

AppleWatch kulutusta ei ole, koska kello ei ollut kädessä koko päivänä. Veikkaan jotain torstain lukemia. Oli ihan tajuton himo lähteä lenkille vaan päädyin sit kuitenkin noudattamaan lääkärin ohjeita. Ehkä lepo välistä tekee muutenkin hyvää.

~10:00 Aamupalaksi paistettuja kananmunia, pekonia, nakkeja, kasviksia. Ei näköjään ollut kuvaa sunnuntainkaan aamupalasta o_O

14:26 Vietnamilaisia kesärullia ja aivan mielettömän ihanaa limettistä dippikastiketta. Ihanan raikasta <3<3<3 Olivat vaan vähän vaikeita syödä koska mun rullaustekniikka ei ollut ihan harjaantunut ja noista tuli liian löysiä.

18:29 Cuban frita -burgerit ilman sämpylää ja joku tollanen salaatti, jossa mä yritin hakea vähän brasilialaista tunnelmaa. Ohje burgereille oli Hesarista.