Treenailua

Kultaista kuusikkoa tuli tehtyä melkein vuoden ajan. Tykkäsin siitä ohjelmasta ihan älyttömästi ja se 1-jakoisena sopi mun elämäntilanteeseen ihan älyttömän hyvin. Kehitystä ei pahemmin silti tapahtunut, vaan se nyt ei liene ihme kun ihan liikaa oli viikkoja, että ehdin salille vain kerran. 

Nyt olen siirtynyt taas 2-jakoiseen ylävartalo-alavartalo -systeemiin. Hankin tosiaan 10-kortin vasta avattuun Tampereen uintikeskuksen kuntosaliin. Kortilla kerta maksaa 2 e eli ihan naurettavan vähän. Niinpä uskon, että tulen jatkamaan treenailua myös viikonloppuisin kun tämä kesäloma taas päättyy. Salista sen verran, että se on hyvässä kunnossa ja kaikki laitteet uusia/uudehkoja, mutta vapaita painoja ei käsipainojen lisäksi ole. Tämä on vähän puute, mutta ei mikään yllätys ja tuolla hinnalla en viitsi valittaa. Hyvin siellä saa treenin tehtyä kun käyttää vähän mielikuvitusta :)

Alkuverkka 7 min kuntopyörällä (todella kevyt)

Maastaveto taljassa 3 x 10 26,1 kg (enempikin olisi mennyt, vaan vähän hakemista tuon kanssa)

Penkkipunnerrus smithissä 3 x 10 10 kg

Kulmasoutu taljassa 3 x 10 14,7 kg (enempikin olis voinut olla..)

Pystypunnerrus 3 x 10 5 kg käsipainoilla

Vipunosto 3 x 10 5 kg käsipainoilla

Ojentajat taljassa 3 x 10 14 kg (sikaraskas!)

Hauiskääntö taljassa 3 x 10 14,7 kg

Vatsoja laitteessa 3 x 10 23 kg

Hämmentävä talja, vaan kyllä tuolla mavenkin sai tehtyä o_O