Ihan käsittämättömän innostuneena marssin salille testaamaan uutta
treeniohjelmaa. Ja olipahan hauskaa pitkästä aikaa. Tajusin, että en ollut
nauttinut juuri lainkaan treenaamisesta piiiiitkään aikaan. Sain jopa treenin
jälkeisen hyvän olon tunteenkin. Kannattava kokeilu siis!
Alkuverkka 7 min kuntopyörällä
Kyykky 4 x 10 30 kg
Penkkipunnerrus 3 x 10 15 kg
Leuanveto 3 x 10 kevennettynä 40 kg leveällä myötäotteella
Pystypunnerrus niskan takaa 4 x 10 10 kg
Hauiskääntö 3 x 10 10 kg
Istumaan nousuja selällään jalat puolapuihin tuettuna 3 x 10
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti